Fizyoterapist Necdet Döner fiziksel aktivite birçok hastalığın önüne geçen her yaşta kolaylıkla yapılabilen, kişiyi ruhsal bedensel ve fiziksel olarak iyileştirdiğini belirtti.
Necdet Döner ayrıca; "Fiziksel aktivite, birçok hastalık için hem önleyici, hem de iyileştirici etkilere sahiptir.Fiziksel aktivite yetersizliğinde aşırı kiloluluk gibi şikayetlerin ortaya çıktığını görürüz.
Dünya Sağlık örgütünün önerileri arasında yer alan bilgilere göre, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılmalı.
Düzenli olarak günde 45 dakika yapacağınız yürüyüşler kardiyovasküler hastalıkların önüne geçer bununla beraber ruhsal olarak kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
Fiziksel aktivitenin faydaları
Diyabet riskini azaltır
Kilo vermenize yardımcı olur
Kalp-damar hastalıklarından korur
Kas gücünü korur veya arttırır
Ruhsal iyilik hali sağlar
Kemik sağlığı açısından faydalıdır
Kan basıncını dengeler
Kas iskelet sistemi rahatsızlıklarından korur."ifadelerine yer verdi.